le illustrazioni sono un prezioso dono di Titti Fabiani
In questo periodo di maggiore permanenza in casa, dove quasi tutte le abitudini di sempre sono venute meno, può essere faticoso per i bambini, ma anche per i genitori, adattarsi alla situazione e regolare i propri stati emotivi.
Abbiamo pensato, quindi di raccogliere idee di attività e giochi che possano intrattenere, divertire e far svagare i bambini durante il tempo libero ma che possano, al contempo, aiutarli a migliorare le capacità di controllarsi, di aspettare il proprio turno, di prendersi il giusto tempo per ragionare, provando a contenere l’impulsività o l’eccessiva tendenza ad isolarsi.
Di seguito troverete una serie di proposte per bambini a partire dai 5-6 anni di età.
Vi ricordiamo che tutti i giochi proposti possono essere adattati e modificati in base alle caratteristiche di ciascun bambino, delle sue specificità e dei suoi gusti perché un gioco, anche se ha caratteristiche educative, deve continuare ad essere un gioco e quindi deve, prima di tutto, far divertire.
Sommario
- Attività motorie
- Attività artistiche e manuali
- Giochi di strategia, pianificazione e memoria
- Un aiuto in casa
- Attività per rilassarsi
ATTIVITÀ MOTORIE
Le attività che coinvolgono il corpo stimolano i bambini, migliorano il benessere fisico e psicologico e possono essere utili per potenziare l’attenzione, divertendosi. A volte, però, questo tipo di giochi possono essere, per alcuni bambini e ragazzi, molto eccitanti e stimolanti, e quindi difficili da concludere. In questi casi, potrebbe essere utile passare gradualmente da un’attività molto stimolante ed energica, ad una più tranquilla, in modo che non vi sia una conclusione netta del gioco, ma che si scivoli piano piano in una dimensione di maggiore calma.
Per aiutare i bambini a capire cosa accadrà dopo, e quindi cosa aspettarsi, si potrebbe decidere insieme in anticipo l’attività successiva, scegliendone appunto una più statica ma altrettanto piacevole, per regolarne l’eccitazione. Per alcuni bambini potrebbe essere utile l’uso di un timer che indichi tra quanto tempo quel gioco finirà e si passerà ad un altro, in quanto in quel modo possono visualizzare il tempo che scorre e rendersi conto di quando il gioco terminerà. Un’altra strategia valida per abbassare gradualmente i livelli di eccitazione potrebbe essere iniziare e terminare il gioco con tre respiri profondi.
MARCIARE – CORRERE – SALTARE A RITMO
Età: 5-9 anni
Questa attività allena l’attenzione, l’equilibrio, l’inibizione motoria, cioè la capacità di riuscire a fermarsi all’arrestarsi del suono.
Materiale: 2-3 strumenti musicali oppure materiale che produce rumore recuperato in casa (ad esempio una pentola e un cucchiaio di legno, o una bottiglia riempita con fagioli secchi, pasta, riso, o dei barattoli con all’interno piccoli sassi).
Attività: muoversi a ritmo di musica e fermarsi quando la musica si ferma. Quando voi o il vostro bambino (a turno) suonate uno strumento musicale, l’altro dovrà muoversi come vuole (marciando, saltando, correndo, ballando) a ritmo di musica. Quando il suono si ferma, tutti fermi come statue! Per rendere il gioco ancora più complesso, si potrebbe provare a non guardare chi sta suonando lo strumento, così da dover stare ancora più attenti e esercitare le capacità di ascolto sostenuto. Oppure, si possono utilizzare due strumenti musicali diversi che fanno fare cose diverse: “Quando senti il triangolo salti; quando senti il tamburo cammini come una formica”.
PALLA – NOME – CHIAMA
Età: 5-10 anni
Questa attività allena l’attenzione, la memoria, la coordinazione motoria.
Materiale: palla
Attività: ci si passa la palla ma, per complicare il gioco e renderlo più interessante, ogni volta che qualcuno lancia la palla deve dire il nome di un animale (o di città, fiori, frutti, oggetti di cucina… vi potete sbizzarrire nel trovare sempre nuove categorie) che dovrà essere sempre diverso, non vale ripetere! Se fate questo gioco in casa, al posto della palla si potrebbe usare anche un palloncino gonfiabile o costruire una palla con della stoffa o della carta. Per i bambini che hanno difficoltà di coordinazione motoria, potrebbe essere utile partire seduti l’uno di fronte all’altro facendo correre la palla sul pavimento verso l’altro, invece di lanciarla.
PERCORSI MOTORI
I percorsi motori aiutano ad allenare tutti gli aspetti della motricità globale.
Età: 5-10 anni
Materiale: arredamento e materiale reperibile in casa
Attività: Disponete gli oggetti e mobili di casa in modo da creare un percorso. Scegliete la complessità e la lunghezza del percorso in base all’età del bambino, alle sue competenze motorie e allo spazio a disposizione. Esempi: tunnel di sedie, slalom tra le bottiglie, capriola sul tappeto, ostacoli da scavalcare, tuffo dal divano sui cuscini … queste idee possono anche essere messe tutte insieme per creare dei percorsi sempre diversi.
Ponte sul ruscello dei coccodrilli: create una linea con dello scotch di carta sul pavimento oppure con una corda o con una striscia sottile di carta appoggiata a terra sui cui il bambino dovrà camminare, mettendo un piede davanti all’altro e mantenendo l’equilibrio, per non farsi mangiare dai coccodrilli!
Salti di complessità differente: a piedi uniti, alternati aperti-chiusi, su un piede solo. Potete utilizzare dei riferimenti visivi ritagliando e attaccando sul pavimento delle orme di piedi che indicano il tipo di salto da eseguire
Link: https://youtu.be/20EeLd2RFq0
GIOCO DELL’OCA MOTORIO
Età: 5-9 anni
Questo gioco migliora la motricità fine (soprattutto nella fase di preparazione), la motricità globale, l’attenzione e la tolleranza alla frustrazione.
Materiale: un cartoncino, matite o pennarelli colorati
Attività: disegnate un percorso sul cartoncino e dividetelo in caselle in modo che, su ciascuna casella, si possano inserire un numero e un disegno. Scegliete insieme a vostro figlio le varie prove da associare ad ogni casella: es. casella numero 12: fai 5 salti a piedi uniti. Le prove da superare, infatti, includono sfide dove potete mettere in gioco le vostre abilità motorie; per rendere il gioco più divertente pensate insieme ad alcune penitenze (dalla classica prigione in cui ci ferma un turno, all’arretrare di un determinato numero di caselle). Vince, naturalmente, chi arriva primo alla fine!
Link: https://www.mamme.it/fare-movimento-divertendosi-il-gioco-delloca-psicomotorio/
GIOCO DEL “MIMO ALLO SPECCHIO”
Età: 5-9 anni
Questa attività migliora l’attenzione, la memoria di lavoro, l’equilibrio e la motricità globale.
Materiale: il vostro corpo
Attività: inizialmente chiedete al bambino di mettersi in posizioni diverse, anche buffe. Voi genitori dovrete imitarle, poi si invertono i ruoli. Successivamente, per rendere il gioco più divertente e complesso, potete proporre alcune delle seguenti alternative: 1) il mimo mantiene la posizione fino a quando il giocatore non ha terminato di imitarlo; 2) il mimo mantiene la posizione per 10 secondi e poi si ricompone; chi deve imitare dovrà farlo cercando di ricordarsi l’esatta posizione del mimo! Potete complicare il tutto via via cercando di fare posizioni più difficili, usando gli arti, e poi anche aggiungendo altre parti del corpo come gli occhi (ad esempio, un occhio chiuso e l’altro aperto) o le dita (alcune alzate e altre no).
RUBA BANDIERA IN DUE
Età: 5-10 anni
Questa attività allena soprattutto l’attenzione, la capacità di ragionamento e il controllo dell’impulsività.
Materiale: due oggetti (fazzoletti, palline ecc) di colore diverso
Attività: questo gioco è conosciuto come un gioco in cui serve molto spazio per correre, ma qui vi proponiamo una versione “da tavolo”. Sedetevi l’uno di fronte all’altro con le mani dietro la schiena. Sul tavolo mettete due fazzoletti (o palline o altro) di colore diverso, ad esempio giallo e blu. A questo punto, voi genitori dite un colore e si fa a gara per chi afferra per primo il fazzoletto o la pallina corretti. Per rendere più difficile il gioco potete decidere di aggiungere regole richiedono un ragionamento più complesso e una capacità di controllare l’impulsività: ad esempio “quando viene detto “blu” si deve prendere il “giallo” e viceversa.
TWISTER
Età: dai 6 anni in su
Questo gioco aiuta ad allenare l’equilibrio e la destrezza.
Materiale: gioco in scatola Twister… oppure materiale per costruirlo in casa
Attività: il gioco del Twister è composto da un tappeto di plastica di grandi dimensioni, formato da quattro file di grandi cerchi colorati (rosso, giallo, blu e verde) e da una ruota suddivisa in quadranti indicanti un arto (gamba destra, gamba sinistra, mano destra, mano sinistra) abbinato con un colore. Girando la lancetta posizionata sulla ruota uscirà ogni volta una combinazione di colore/arto. Ad esempio: se la combinazione chiamata è “mano destra, giallo”, il giocatore che è di turno dovrà spostare la sua mano destra sul più vicino cerchio di colore giallo. All’inizio della partita i movimenti risulteranno molto facili da compiere, ma man mano che si va avanti col gioco la situazione diventerà più complicata; intrecci di gambe e braccia, infatti, diverranno sempre più scomodi e, inevitabilmente, qualcuno perderà l’equilibrio cascando sul tabellone o poggiando una parte del corpo diversa da piedi e mani.
BOWLING
Età: dai 2 anni in su
Il gioco del bowling aiuta ad allenare la coordinazione oculo manuale, la turnazione e l’organizzazione spaziale.
Materiale: bottiglie di acqua o del latte vuote, legumi, farina, acqua e una palla
Attività: fatevi aiutare dal vostro bambino a riempire le bottiglie di diversi materiali, in modo che abbiano pesi differenti; un imbuto ed un cucchiaio potranno esservi di aiuto per i materiali più piccoli. Per i bambini più grandi potrebbe essere stimolante decorare ogni birillo con un numero, in modo che si possa tenere un punteggio quando si fanno cadere le bottiglie.
Sistemate le bottiglie posizionandole disegnando un triangolo: davanti ci sarà la punta del triangolo, formata da una sola bottiglia, e dietro le altre.
A turno, lanciate la palla contro le bottiglie e provate a farne cadere quante più riuscite! Una striscia di scotch sul pavimento potrà delimitare il punto da non oltrepassare per il lancio della palla e potete sistemare alcune sedie dove far sedere chi sta aspettando il proprio turno. potranno facilitare l’attesa del proprio turno. Organizzare l’ambiente di gioco aiuta il bambino o il ragazzo a rispettare gli spazi dell’attività e l’attesa.
Per altre idee di attività motoria… Link: Attività fisica
anche in casa, giocando insieme
ATTIVITÀ ARTISTICHE E MANUALI
MANDALA DA COLORARE
Età: dai 5 anni in su
Colorare i mandala aiuta la mente e il corpo a rilassarsi, insegna a chi li colora a tranquillizzarsi e concentrarsi meglio. Colorare e disegnare ha effetti stimolanti sulla fantasia dei bambini, e allo stesso tempo aiuta a stimolare autostima nelle loro capacità, aiutandoli a ritrovare tranquillità e abbassando il livello di stress e tensione.
Materiale: fogli con disegnati mandala. Ci sono album che li raccolgono oppure sono scaricabili da internet.
Attività: i mandala sono dei disegni di origine tibetana, generalmente a forma di cerchio, in cui sono inscritti disegni e figure geometriche.
GIOCHI DI STRATEGIA, PIANIFICAZIONE E MEMORIA
PUZZLE
Età: dai 2 anni in su
I puzzle allenano la motricità fine e la dissociazione delle dita, la coordinazione oculo-motoria, l’attenzione e l’organizzazione spaziale.
Materiale: puzzle in scatola o fai da te (potete costruirne uno incollando un’immagine o una foto su un cartoncino e ritagliandola).
Attività: i puzzle sono giochi che si possono fare da soli, ma anche in compagnia, e sicuramente vostro figlio apprezzerà la vostra guida nel trovare insieme i pezzi mancanti. Trovate modi per insegnargli diverse strategie, aiutandolo così ad imparare un buon metodo per affrontare qualcosa che all’inizio sembra solo un caos senza senso. Con alcuni bambini funziona meglio non dare indicazioni dirette ma descrivere ad alta voce cosa si sta facendo, ad esempio “Per fortuna trovare gli angoli è facile, provo a cominciare da quelli…” “i pezzi di cornice hanno un lato dritto, vediamo se riusciamo subito a trovarli tutti…” “Adesso è più semplice fare l’interno…” e così via
MEMORY
Età: dai 3 anni in su
Il gioco del memory aiuta ad allenare le strategie di memorizzazione, di attenzione e di organizzazione spaziale.
Materiale: memory in scatola o memory fai da te
Attività: è uno tra i giochi di carte più conosciuti e può essere usato fin dai 3 anni perché si possono decidere diversi livelli di difficoltà, usando un minore o maggiore numero di carte. Per i bambini più piccoli o con più difficoltà, ponete le carte in modo ordinato per righe e colonne (fornendo così al bambino chiari punti di riferimento) oppure rendete il gioco più difficile disponendo le carte in ordine sparso.
FORZA 4
Età: dai 6 anni in su
Forza 4 è un gioco di concentrazione e abilità in cui si allena anche la motricità fine.
Materiale: gioco Forza 4 in scatola oppure disegnatelo voi.
Attività: lo scopo di questo gioco è riuscire ad allineare quattro pedine dello stesso colore (diverse per ogni avversario) nella scacchiera di gioco, in verticale, in orizzontale o in obliquo. Questo gioco è uno dei più apprezzati in quanto ha regole semplici ma per vincere serve strategia. Infatti, per diventare dei campioni bisogna imparare a pianificare il numero di mosse necessarie per portare a termine lo scopo (allineare 4 pedine) e immaginare le mosse dell’altro, giocando contemporaneamente sia in attacco che in difesa.
BATTAGLIA NAVALE
Età: dai 7 anni in su
Giocare a battaglia navale è un metodo molto efficace per allenare la mente, affinando le capacità logiche e matematiche e imparando ad utilizzare correttamente le coordinate alfa-numeriche. Anche l’attenzione e la percezione visuo-spaziale vengono sollecitate.
Materiale: giochi in scatola vari oppure costruitelo voi
Attività: posizionate le vostre imbarcazioni nel vostro schema senza farlo vedere all’avversario. A questo punto scegliete delle coordinate, come ad esempio A4, e il vostro avversario dovrà dire se avete colpito la nave o se invece il colpo è finito in acqua. Se la nave è stata colpita parzialmente, il vostro avversario dovrà rispondere semplicemente “colpita”, altrimenti, se viene colpita tutta, si dice “colpita e affondata”. Vince chi per primo riesce ad affondare tutte le navi dell’avversario.
Piccolo suggerimento: questo è un gioco che si può provare a fare anche “a distanza” con amici, nonni o zii on line. E può davvero salvare un pomeriggio difficile o noioso.. provare per credere!
SHANGAI
Età: dai 5 anni in su
Questo gioco è semplice solo all’apparenza e richiede un’altissima dose di pazienza, attenzione e delicatezza nei movimenti, oltre ad una buona capacità di gestire la frustrazione e tollerare che gli altri giocatori facciano da giudici al nostro operato.
Materiale: gioco degli Shangai oppure costruitelo voi
Attività: Raggruppate tutti gli shangai (gruppo di bastoncini) con le mani e poi lasciateli cadere sul piano del gioco (tavolo o pavimento), da qui a turno i giocatori dovranno impossessarsi del maggior numero di shangai senza far muovere gli altri. Attenzione perché non tutti i bastoncini hanno lo stesso valore in termini di punteggio! Strategico sarà intercettare quelli che offrono maggiori possibilità di accumulare punti per la vittoria finale.
INDOVINA CHI
Età: dai 5-6 anni
Il gioco allena l’attenzione, la memoria e l’acquisizione di strategie di ragionamento.
Materiale: gioco in scatola “Indovina Chi” oppure si può costruire a seconda dei gusti e delle necessità
Attività: In commercio ce ne sono di vari tipi, dal classico con soli personaggi a quelli che includono schede gioco ad esempio con mostri, elettrodomestici, ecc. Nel gioco è importante ricordare le domande già poste, selezionare le domande più utili e selezionare bene i personaggi che non corrispondono alle caratteristiche del personaggio. Vince chi indovina per primo il personaggio misterioso dell’avversario.
Piccolo suggerimento: questo è un gioco che si può provare a fare on line con qualche amico che ha “Indovina Chi” a casa o che ha voglia di costruirlo insieme a voi e ai vostri ragazzi.
UNO
Età: dai 6-7 anni
È un gioco che permette di allenare l’attenzione e le capacità logiche; nelle varianti proposte allena anche la memoria.
Materiali: gioco di carte “UNO” (o la versione “SOLO”)
Attività: È un gioco molto accattivante e intrigante se ai vostri ragazzi piace mettersi in gioco, accettando anche una buona dose di incertezza e fortuna. Oltre a seguire le regole classiche, potete utilizzare le carte da UNO anche per altri giochi, ad esempio: mostrate una carta alla volta e vostro figlio dovrà fare alcuni gesti abbinati ai diversi colori, ad esempio: “quando giro una carta rossa fai una linguaccia, quando giro una carta verde batti le mani, etc.” Aumentando ancora di più la difficoltà potete associare il numero scritto sulla carta a una parola o a un verso di animale. Ad esempio, se appare il numero 1 bisogna dire “bau”, se appare il 2 bisogna dire “miao” e così via.
DOBBLE
Età: dai 5-6 anni
È un buon gioco per allenare l’attenzione visiva, la velocità e per imparare parole nuove.
Materiali: gioco da tavola DOBBLE
Attività: È un gioco di carte dal ritmo rapido e divertente che stimola l’attenzione dei bambini. Su ogni carta sono presenti diverse immagini di diverse dimensioni che si ripetono. Ogni giocatore parte con una carta e deve trovare, tra quelle del mazzo centrale che compariranno una dopo l’altra, una delle figure rappresentate sulla sua carta. Chi è più veloce nel trovare l’abbinamento si aggiudica quella carta del mazzo e così via fino a finire il mazzo centrale. Alla fine, chi avrà più carte vince. La difficoltà è rappresentata dal fatto che le immagini cambiano ogni volta che cambia la carta e che hanno dimensioni diverse quindi a volte non è così immediato il riconoscimento delle immagini uguali tra loro.
TORRE DI EQUILIBRIO (o JENGA)
Età: dai 5-6 anni
È un gioco di abilità e strategia, per allenare la motricità fine, il controllo dei movimenti e la pianificazione.
Materiali: gioco da tavola JENGA oppure Torre di verdure.
Attività: È un gioco di abilità e strategia. Inizialmente dovrete costruire una torre impilando dei blocchi di legno per poi rimuovere i pezzi uno alla volta, fino a far cadere la struttura. Stimola attenzione, la capacità logica e di pianificazione. È possibile acquistarlo online oppure, in alternativa, è possibile utilizzare delle costruzioni di legno lisce.
GIOCHI SIMIL SETTIMANA ENIGMISTICA
Età: dai 5-6 anni
Materiali: https://pianetabambini.it/enigmistica/
Attività:
UN AIUTO IN CASA
Le faccende domestiche offrono molti spunti con i quali si possono coinvolgere bambini e ragazzi, offrendo loro la possibilità di imparare qualcosa di nuovo da svolgere anche in autonomia o la possibilità di rendersi utili e sentire di avere un ruolo importante all’interno delle routine domestiche familiari.
Osservate cosa gli piace fare in casa, o cosa gli pesa meno, e iniziate da queste attività, se possibile offrendo loro anche la possibilità di scegliere da cosa cominciare per darvi una mano.
Ogni bambino può essere coinvolto in piccole faccende, ad ogni età! L’importante è scegliere quella giusta perché ogni età ha i suoi compiti… ecco alcuni esempi.
I più piccoli possono essere degli utili aiutanti per caricare e scaricare la lavatrice, prendendo i panni dal cestello e mettendoli nel catino o viceversa; si può poi coinvolgerli anche nello stendere i panni, facendoci passare le mollette che di solito piacciono molto perché sono colorate. Potete insegnare loro a riporre i vestiti sporchi nel cesto dopo che si sono messi il pigiama per andare a letto, o si può chiedere loro di aiutarvi ad apparecchiare, facendo attenzione a mettere nelle loro mani solo le stoviglie infrangibili e non pericolose. Inoltre, è sempre utile ricordare ai bimbi di qualsiasi età di aiutarvi a riordinare i giochi una volta che si è finito di utilizzarli.
I più grandi, invece, possono imparare a caricare/scaricare la lavastoviglie, mettendo al loro posto piatti e stoviglie, possono essere coinvolti nello spolverare i mobili, passare l’aspirapolvere, annaffiare le piante e rifare il proprio letto.
CUCINARE
Scegliete insieme una ricetta semplice e gradita ai vostri figli, leggetela, preparate insieme gli ingredienti e provate a realizzarla. È un’ottima attività divertente che favorisce lo stare insieme e aiuta il bambino a sviluppare diverse capacità manuali, ma è anche un modo per sviluppare e migliorare capacità cognitive, matematiche e di linguaggio.
Link utili:
Bimbi in cucina, mamme in classe
link: galleria ricette da fare con i bambini
ATTIVITÀ PER RILASSARSI
LETTURA CONDIVISA
Sarà bello per il vostro bambino poter scegliere tra una serie di libri adatti alla loro età che avrete precedentemente selezionato (http://www.natiperleggere.it, http://sovrazonalecaa.org/libri-da-leggere/); leggeteli insieme posizionandovi in una posizione comoda uno accanto all’altro oppure, a seconda dell’età, potrete prenderli in braccio. Leggete ad alta voce, in modo avvincente e indicando le immagini. Non è importante che il vostro bambino legga insieme a voi, anche se ha l’età per saperlo fare: è sufficiente che sia interessato alla storia e che segua con gli occhi il testo del racconto che gli indicherete col dito.
AUDIO STORIE
Per alcuni bambini o ragazzi può essere maggiormente rilassante ascoltare la lettura di un libro o di una storia, piuttosto che vederla scritta su un libro. Provate a proporre anche questo tipo di attività per favorire la capacità di ascolto e di attenzione.
YOGA ED ESERCIZI PER IL RESPIRO
Lo yoga non è una pratica che possono fare solo i grandi. Sono ormai molte le evidenze che dimostrano che anche per i bambini e i ragazzi gli esercizi yoga e di meditazione (se presentati in modo consono all’età) possono aiutare a sviluppare maggiore calma interiore, che poi si trasforma anche in una maggiore capacità di concentrazione e calma esteriore.
Link: Esercizi mindfull per bambini con bisogni comunicativi complessi
Link: pillole di yoga e mindfullness
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